朝活！！

　今巷で、婚活（結婚活動）や就活（就職活動）
はたまた、離活（離婚活動）。。。(^^;)　なんて言葉が使われていますが、
ある雑誌で見つけた

”朝活”　「アサカツ」　。。。　という言葉。

早起きをして、
勉強・仕事・運動などをして朝の時間を有効に活用しよう！！
というのがブームらしいです(^o^)

でも！
ここで注意点が。。。
夜更かしをした『遅寝早起き』では効果がなく、
あくまでも、『早寝早起き』をしたうえでの、早起き！！　朝活！！　なのです。

それは何故か。。。

私たちにもともと備わっている『生体リズム』と関係しているらしい。
以前にもこのブログで書いたかと思いますが、
私たち人間には約２４時間という地球の自転による明暗周期のリズムに合わせて
昼間＝活動　　夜＝休息　　　という生活を送るようになっています。

だから、
夜は夜でちゃんと休息する時間を持たないと
朝活動できない(>_<)　ってことになるのです。

この『生体リズム』をきちんと整えることによって
朝活動するためのホルモンが上昇し、体温も上がり、朝から活動が出来、
夜になれば、リラックスするためのホルモンが分泌され、体温が下がり始め、良い眠りにつく。。。

しかしながら、
今の時代、なかなかこのような生活スタイルを送れる方が少ない。。。

結果、どこか身体に不調を来したりするかたが多くなっています。
ストレスに対する抵抗力も弱くなっているようです。

このようなことで
みんなで朝活「アサカツ」をしましょう♪　と、あえて雑誌で取り上げているのでしょうね。

そこで、提案☆
朝活「アサカツ」をするために、血圧や体温を上昇させるには
レモン・グレープフルーツ・ローズマリー・ジュニパーベリーなどの香りを嗅いでみてください♪

質の良い朝活「アサカツ」に一役買ってくれますよ！！