お日さまセラピー

　連日の猛暑で

お日さまセラピー

な〜んて、呑気なことを言っている場合ではないですが、

とにかく、

お日さまを浴びましょうね☆

という簡単なコトです。

アロマテラピーを勉強したからこそ手に取ったというこの本！！

お日さまセラピー　セロトニン生活のすすめ　　　有田秀穂　　青春出版社　

そうなのです。

『セロトニン』という言葉にビビッと反応しちゃいました(*^_^*)

本の中で

「心の三原色」として紹介されている

☆ドーパミン　（赤い心）→　簡単に説明すると、人間が生きていく上で必要不可欠な本能に関するホルモン

☆ノルアドレナリン　（青い心）→　ストレスなどに適切な形で対処できるホルモン

☆セロトニン　（緑の心）→ドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑制する働きをするホルモン

この３つのホルモンバランスが保たれていることが、
楽しく幸せに生きていくためのコツ☆

セロトニン（緑の心）を鍛えるには

まず！！　お日さまを浴びましょう。

経験ありませんか？
曇りの日だとなんとなく、調子が出ない。。。ってこと。

毎日、数分でいいのです。
意識してお日さまを浴びると、ココロとカラダに良いこと一杯！！ありますよー♪

興味のある方は読んでみてください。
決して難しい文章は出てきませんよ。